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教你如何战胜白癜风?

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2011-08-22


  教你如何战胜白癜风?你听说过:“治皮先治心”这样的说法吗?白癜风一种顽固性皮肤病,也是一种心病,主要临床特点就是白斑,扩散速度非常快,严重的侵蚀着患者健康的肌肤和心灵。致使很多患者都带有自卑的倾向,这就增加了治疗的难度。为了消除白癜风患者的自卑心理,武警天津总队医院专家给出了以下几点建议:天津白癜风治疗就选择武警天津总队医院,最好的天津白癜风医院。 》》》推荐阅读:白癜风患者怎样保持乐观的心态呢?

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  教你如何战胜白癜风?
白癜风医院专家告诉您:


  对白癜风患者要进行怎样的心理疏导?
白癜风医院专家告诉您:


  按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。


  去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。


  放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。


  做下伸展运动:
伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。


  听听音乐:
找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。


  作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。


  纸条法:
如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。


  把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

 

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