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让小动作放松白癜风的治疗(图文)

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2011-01-21


在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?

 

课余活动:让小动作放松白癜风的治疗

 

要知道这此不良的情绪,要知道的这些因素将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从QQ截图未命名.jpg而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。;因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的,工作或上课之余教你几个小动作来放松下心情。

1听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。

2做下伸展运动 伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

3放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

45分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

5按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓

6去宽敞的地方走走;离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。

7纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。

8把气都呼出:闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

 

做完以后有没有发现自己的心情好多了呢,举手之劳的动作要多做几次哟,心情好了,一切都坦然面对了,相信不久的未来一定就会战胜白癜风。

 

以上就是一些关于白癜风生活常识的相关知识,如果患者还有更多问题,更多其他白斑的问题,可咨询我们的在线专家,相信您会得到一个非常满意的答覆。


 

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