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在生活中要注意皮肤护理和营养搭配,促进身体的健康发展

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2011-03-15


在生活中要注意皮肤护理和营养搭配,促进身体的健康发展

 

专家教你提高免疫力的方法

 

如何提高白癜风患者的免疫力呢?武警天津总队医院专家介绍:白癜风患者可以通过以下几点来提高免疫力。


1
、保持积极的心态。

 

免疫系统会受到思想和感觉的暗示,消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。


2
、学会放松。

 

压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素,这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外,压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧,如有氧运动、全身肌肉渐次放松等,可以抑制压力荷尔蒙的释放,增强免疫功能。


3
、饮食合理。

 

任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时,身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上,抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时,要食用一些含不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和开水。

 

4、多和朋友在一起。

 

和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

 

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