你现在所在的位置:首页 > 白癜风心理

如何有效快速的调整白癜风患者心理

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2011-08-12


  如何有效快速的调整白癜风患者心理?在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪,要知道的这些因素将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。因此作为白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的,工作之余教你几个小动作来放松下心情。天津白癜风治疗就选择武警天津总队医院,最好的天津白癜风医院

如何有效快速的调整白癜风患者心理

如何有效快速的调整白癜风患者心理

 


  如何有效快速的调整白癜风患者心理?
白癜风医院专家告诉您:


  1、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓


  2、做下伸展运动:伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。


  3、放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。


  4、作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。


  5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。


  6、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。


  7、听听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。


  8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气,默数3下——将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。


  做完以后有没有发现自己的心情好多了呢,举手之劳的动作要多做几次哟,心情好了,一切都坦然面对了,相信不久的未来一定就会战胜白癜风。

 

★★★CCTV4报道:白癜风成果转化推广大会在北京举行★★★

 

  》》》推荐阅读:白癜风真的会传染吗?

 

  专家提醒:武警天津总队医院白癜风治疗中心全体医护人员秉守“待患者若至亲”的服务理念,白癜风医院竭力为广大患者缔造完美、幸福生活!武警天津总队医院凭借对白癜风疾病的透彻解析,科学规范化的管理,过硬的专业技术水平,全方位的服务,成为了天津白癜风医院治疗的专业典范。武警天津总队医院采用GX—B分型分诊、多维治疗白癜风之六大检查白癜风医院为患者解除烦恼!

 
  友情提示:如果您有什么问题,可以拨打白癜风中心咨询电话:022-24721008或在线与专家聊天,专家QQ:80963061


 

★★★ 白癜风就医在线指导》》》》》
为了有效缓解广大患者“就医难、找专家难”的现状,认真贯彻国家卫生部下发的《关于在公立医院施行在线预约诊疗服务工作的意见》,乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院特邀“中华白癜风名医堂”专家齐家辉教授长期坐诊并开展“专家在线咨询、网络挂号”绿色就医通道服务,减少排队就诊时间,优化专家资源,提高医疗质量。