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调节白癜风的心理有哪些?

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2011-07-19


  调节白癜风的心理有哪些?白癜风给患者的皮肤带来一块块的斑,让患者的形象受到巨大损害,从而受到心理上的打击。白癜风患者一定要善于调节自己的心情,让自己的心情一直处于很好的状态当中,家人也可以随时开导患者,给他们信心,另外,患者还可以多听自己喜欢的音乐来缓解情绪。那么,调节白癜风的心理有哪些? 》》》推荐阅读:蚊虫叮咬是否会导致白癜风?

 

调节白癜风的心理有哪些?


  调节白癜风的心理有哪些?


  调节白癜风的心理有哪些?


  1、自我鼓励法调节白癜风患者心理 :用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。


  2、注意力转移法调节白癜风患者心理:请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光 明的一面,则会消除苦恼。


  3、语言调节法调节白癜风患者心理 :语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我 命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。


  4、环境制约法调节白癜风患者心理 :环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消 愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。


  5、能量发泄法调节白癜风患者心理 :对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦 时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

 

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