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如何调节白癜风心理?

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2011-07-25


如何调节白癜风心理?由于白癜风会极大的影响患者的外表美观,而白癜风的治疗需要较长的一段时间,这就代表白癜风患者在很长一段时间内要忍受外表的缺陷,遭受别人异样的眼光。那么,如何调节白癜风心理? 》》》推荐阅读:白癜风长期不愈三种因素是什么

 

如何调节白癜风心理?
  

如何调节白癜风心理?


  如何调节白癜风心理?


  1、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失。


  2、转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于“越想越别扭,越想越伤心”了。


  3、走出“理想国”。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不报幻想,也就不会自寻烦恼了。


  4、偶尔也要屈服。能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。


  5、培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,问妥善待。


  6、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

 

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