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白癜风患者如何自我调节?

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2011-08-02


  白癜风患者如何自我调节?白癜风是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症,是一影响美容的常见皮肤病,易诊断,治疗难。患者通常会产生一定的负面心理。那么白癜风患者如何自我调节呢?天津白癜风治疗就选择武警天津总队医院,最好的天津白癜风医院

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白癜风医院专家告诉您:


  白癜风自我调节方法1、生活中转移注意力


  有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。


  白癜风自我调节方法2、培养自控力


  对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。


  白癜风自我调节方法3、用适当的方式尽量发泄


  向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。


  白癜风自我调节方法4、暂时躲避


  暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。


  白癜风自我调节方法5、正确的面对现实


  很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。

 

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