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健康饮食是最好的补钙方法

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2010-10-27


来源:武警天津总队医院白斑治疗中心 收藏此页 发布时间:2010-09-28 17:30:55

 

  

  钙是人体里不可缺少的一种微量元素,人体一但大量丢失钙元素,便会威胁到身体健康,轻则使身体受损,重则便危害到生命安全。

  缺钙这种情况一般不分年龄和性别,任何人都会有可能出现缺钙这种情况。而众所周知,缺钙常表现为骨质疏松等,但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。医学研究证明,当钙摄入不足时,会出现骨质疏松和骨质增生并存的现象。因此,患骨质增生的朋友也应积极补钙,但骨质增生的朋友要注意不能进行盲目的补钙,白斑患者的朋友也要注意这方面的问题。

  随着饮食业科技的不断进步,市场上出现了许多补钙的产品,专家表示喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。坚持每天喝1—2杯牛奶,同时多吃含钙较多的食物,如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等,还要多晒太阳,必要时可口服钙剂类,专家表示,健康的饮食调理是最好的补钙方法。

  


 

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