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营养缺乏的体表特征

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2010-10-27


来源:武警天津总队医院白斑治疗中心 收藏此页 发布时间:2010-09-28 17:32:58

 


  许多人早晨起来刷牙时会牙龈出血,严重的甚至还会无缘无故地牙龈初学。牙龈出血这个信号说明的是:可能缺乏的营养是维生素C。这类人群平时要多吃水果尤其像橘子一类的富含维C的。但需要提醒朋友们的是,白斑患者忌食维生素C含量高的水果,如果有牙龈出血问题可以找专科医生咨询解决。

  维生素C同时还对人体免疫功能的提高非常有好处,能让人更有活力。营养对策:维生素C是最容易缺乏的维生素,因为它对生存条件的要求较为苛刻,光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此,每日应大量进食新鲜蔬菜和水果,最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果,其中,蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源:主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;我们平时吃的多的食物中,动物的肝脏和肾脏中也含有较少量的维C,比较适合白斑患者食用。

  这里给朋友们指出来了如何通过食物补充身体所需营养,但吃进去还不一定能让身体吸收好。平时我们应适量锻炼身体,少吃过于油腻、刺激的食物以免影响肠胃功能的吸收,保持合理的生活习惯和充足的睡眠,并尽量戒烟限酒。祝您健康快乐每一天!

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