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饭前小习惯让我们更加健康

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2010-10-27


来源:武警天津总队医院白癜风治疗中心 收藏此页 发布时间:2010-09-28 17:05:44

 

  

  饭前的几件小事情会让你收到很大的益处,或许你很热衷饭后保健,其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前,效果更佳。运动,饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼,快速散步、慢跑,持续30~45分钟,效果较饭后运动好得多。有时间的话可以进行一下对比,亲身体会一下哪个时间段健身效果佳。

  有不少人都养成了饭后吃水果的习惯,相关的专家指出此时吃水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响。而将吃水果安排于饭前,可保持体内的免疫系统免受热食的不良刺激,对免疫系统很有益,饭后吃水果则无此种保健功效。所以说应改掉饭后吃水果的习惯,调节一下我们的饮食顺序,对健康很重要。

  经常听人们说这样一句话“饭前喝汤,胜似药方”,这句话不无道理,因为从口腔、食管到胃、肠,乃是食物的必经之道,先喝几口汤无异于加点“润滑剂”,可使食物顺利下咽,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。日常生活中的养成一些良好的小习惯让我们更加的健康,白癜风患者更应注意这些问题。

  


 

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