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经常吃这些食物帮助我们瘦腿

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2010-10-27


来源:武警天津总队医院白癜风治疗中心 收藏此页 发布时间:2010-09-28 17:02:57

 

  

  每个女性朋友都希望自己有修长的美腿,其实多注意日常饮食就可以做到这一点。五谷杂粮里含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。海苔,维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡收益良多,想纤细玉腿可不能放过它;芝麻,提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!在日常饮食上多注意这些问题,你也可以拥有修长的美腿。

  香蕉是日常生活中深受人们欢迎的一种水果,其富含的卡路里有点高,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求,白癜风患者在日常也可以放心的吃香蕉;苹果,它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。想要瘦掉你的腿,在日常生活中要经常吃这两种水果。

  除了上述提到的这些食物之外,日常还可以多吃一些红豆,它里头的“石硷酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果;木瓜,吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。日常饮食帮助我们瘦掉腿上的肉,如此简单的小方法你也可以尝试一下。

  


 

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