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一天应这样吃饭最合适

来源:本站       作者:乌鲁木齐新军都皮肤病白癜风医院       时间:2010-10-27


来源:武警天津总队医院白癜风治疗中心 收藏此页 发布时间:2010-09-28 17:09:27

 


  下面给大家讲解这么一件事,相信很多人没有听说过,有这样一个推算:按一个人活到70岁,平均每天吃五百克粮食、五百克蔬菜、一个鸡蛋计算,那么这个人一生要消耗大约十二吨粮食、十二吨蔬菜、二点五万个鸡蛋。这个数字显然是惊人的,但随着生活水平的提高,人们早已不再为吃喝发愁了。那么如今的人们都在发愁什么呢!下面给大家简单的讲解一下。

  经相关医学专家研究发现,告知我们在如今的社会上人们都在关心的是,如何在物质条件许可的情况下,合理地调整膳食结构,吃得更健康。其实早在前几年,我国一些营养学家、生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究,曾经拟订并推荐了一套符合我国居民膳食结构的小康营养标准,这一标准充分体现了“绿色”的理念,堪称日常生活中的绿色食谱,那么究竟是什么食物能让我们吃的更健康更放心呢!

  一天按照以下的方法去吃,相信能让您得到一个健康的身体,1.每天要吃一个水果。因为水果中含有大量维生素及纤维素。2.每天两调羹油。这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半。3.每天三碟蔬菜。尤其要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜,其次是瓜果类。4.每天四碗饭或四个馒头。在人体所需营养中,谷类食物的营养是必不可少的。5.每天五份蛋白质:一个鸡蛋,一杯牛奶或豆浆,一碟鱼或虾类、贝类,一碟肉,一碟黄豆芽或豆腐。专家提醒白癜风患者,在日常生活中应不要吃海鲜类的食物对病情有帮助。

  


 

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